Содержание
В интернете очень много статей о том, что такое бруксизм, как его лечить и в чем его причины.
Я решил написать статью о том, как я борюсь с этой проблемой. Скрежетание во сне зубами очень неприятное явление, которые приводит к преждевременному истиранию зубной эмали и самих зубов.
Мне 28 лет. Вот фото моих зубов. Видно что они достаточно сильно стерты.
Фото зубов при бруксизме
Основываясь на собственных наблюдениях хочу сказать, что зубы стираются не только во сне, так же зубы могут постукивать друг об друга в напряженной обстановке или когда вы едете за рулем долгое время. На мой взгляд, проблема бруксизма имеет четко неврологическую природу.
Чем раньше вы заметите эту проблему и начнете ее решать — тем лучше для вас.
Если вы скрепите зубами во сне, то скорее всего вам об этом скажут ваши родственники. Если же вы сами заметили, что размер ваших зубов уменьшается, то обратитесь к стоматологу. Если вы регулярно посещаете стоматолога, он сам обратит внимание на стирание эмали ваших зубов (если конечно это толковый врач).
Сама болезнь не пройдет, а лечить ее врачи пока не научились. Поэтому они предлагают 2 пути решения:
- Протезирование
- Ношение специальной капы.
Расскажу как это было у меня. Мой стоматолог сказал, что у меня сильно стерта эмаль на зубах, но я решил, что это ерунда и пройдет. Но оказалось что стирание эмали продолжилось, а зубы стали более чувствительны, а на резцах появились небольшие сколы.
Я обратился в одну известную нижегородскую клинику к врачу, которого мне рекомендовали. Причем запись к нему бала на 2-3 месяца вперед.
Врач измерил размер моих зубов и сказал, что зубы стерлись примерно на 2 мм сверху и снизу. В 27 лет. При такой динамике примерно к 40 годам эмаль может стереться полностью. Тут есть одна особенность вместе со стиранием зубов происходит смещение челюстного сустава вниз, но подробнее об этом я расскажу позже.
Лечение началось с 3D снимка челюстного отдела. Он обошелся мне 3 тысячи рублей. Теперь у меня есть интересный 3D снимок и я знаю как примерно выглядит моя челюсть. 🙂
Снимок делается для того чтобы исключить патологию челюстного сустава.
С суставом оказалось все нормально. Поэтому мне предложили все те же 2 варианта (носить капу и протезирование). От протезирования я отказался, потому что зубы у меня нормальные и менять их или ставить на них коронки не вижу смысла. Поэтому попросил изготовить хорошую капу, которую я смогу одевать на ночь. Врач согласился. Перед созданием слепков с челюстей рекомендуется процедура миорелаксации. Если кратко, то к вашему лицу подключают несколько электродов. Они в течении примерно 40 минут, с помощью электрических разрядов, расслабляют мышцы на вашем лице, а конкретно мышцы челюстного сустава, чтобы нижняя челюсть заняла правильное положение, соответствующая расслабленному состоянию.
После этой процедуры с обоих челюстей снимаются слепки, по ним клиника изготавливает персональную капу, которая прекрасно ложится на ваши зубы. Неточности врач устранит на месте, просто подпилив капу.
За изготовление капы вместе с миорелаксацией я заплатил 18 000 рублей. Итого со снимком получилось 21 000 рублей. Цены на январь 2015 года.
Полученная капа имеет примерно такой вид (помните она делается по слепку Ваших челюстей)
Капа от бруксизма
жесткая капа вид снизу
Эта капа носится примерно 3 месяца, предполагается что носить ее вы будете круглосуточно. Затем вы принимаете решение что делать дальше.
Расскажу свои ощущения от ее ношения:
- челюсть действительно находится в расслабленном состоянии;
- может немного меняться форма нижней губы
- зубы не трутся друг о друга
- капа изготавливается из достаточно жесткого пластика это чувствуется
- немного мешает при разговоре, но к этому привыкаешь
- лично мне было неудобно с ней спать, я постоянно просыпался (иногда даже вынимал капу).
Проблемы со сном получались из-за того, что я люблю спать на животе. В этом положении нижняя челюсть, на которую одевается капа, смещается в направлении от подушки. Поэтому верхние зубы не попадают в свои углубления в капе, появлялся дискомфорт. В итоге я стал носить эту капу только днем. Печально то, что следующий визит ко врачу был запланирован только через месяц. Кто-то возможно не испытывает проблем со сном с жесткой капой, но для меня это явилось критичным фактором.
Скажу сразу очень много положительных отзывов о жесткой капе, многим она нравится.
Примерно через 2 месяца носки я стал замечать, что мне неудобно жевать пищу на правой стороне, зубы как-будто не попадали друг по другу в привычные места. Кстати, перед едой капу надо вынимать 🙂 Очевидно ношение капы дало результат. Когда я пришел ко врачу он подтвердил мою теорию и предложил сделать коронки на 6 зубах. Я сразу отказался и напомнил ему о том, что мы договаривались на ночное ношение капы и на протезирование я был не согласен. На что он предложил проконсультироваться на счет брекетов.
Сказать что я был расстроен это значит не сказать ничего — 21 тысяча практически оказалась выброшена на ветер.
Прошло полгода я снова оказался на проф осмотре у своего стоматолога, я рассказал ей о проблеме. Она настоятельно рекомендовала обратиться в другую клинику и изготовить мягкую капу. Напомню еще раз, стирание зубов приводит к очень печальным последствиям, что может привести даже к челюстно-лицевой операции, так как нужно будет наращивать зубы и необходимости поменять положение нижней челюсти в челюстном суставе.
Поискав в интернете какие клиники в Нижнем Новгороде изготавливают капы. Не нашел ничего внятного. Решил обратиться к зарубежному опыту решению проблемы.
По английски это Night Guard for Grinding — попробуйте на google. Так же можно почитать про бруксизм это Teeth grinding (bruxism) на википедии.
Я понял что есть относительно дешевый способ бороться с бруксизмом. Можно заказать силиконовую заготовку и самостоятельно изготовить из нее мягкую капу.
Поискав по тем же английским словам на Аliexpress, я нашел то что мне нужно. За 300 рублей я заказал себе капу в удобном чехольчике.
Пришла посылка вот с таким содержимым. Выглядит очень хорошо. Удобно для хранения.
мягкая капа в чехле
Для изготовления капы вам нужно нагреть воду до 80 градусов, подержать капу в воде примерно 10 секунд положить в рот на нижнюю челюсть и прикусить ее. На верхнюю челюсть делать не советую — не удобно.
В итоге получается вот такая капа
мягкая капа от бруксизма
На картинке уже б/у капа.
Как видно спереди она поцарапана, это натерто зубами. Приложу еще несколько фоток.
Силиконовая капа от бруксизма
Отличие кап друг от друга
Мягкая и жесткая капы от бруксизма
С мягкой капой удобно спать, она не мешает в любом положении во сне.
Хочу добавить за обеими капами нужен уход. Каждое утро их нужно чистить зубной щеткой с пастой, как зубы. Это нужно чтобы на ней не размножались бактерии.
В интернете можно найти и другие мягкие капы разной стоимости, что однозначно дешевле чем в клинике. Но в клинике вам сделают профессионально, с гарантией, так что по возможности обратитесь к врачу.
Мягкая капа, в отличие от жесткой, не сможет изменить положение челюсти, поэтому неприятных ощущений днем и ночью нет.
Если выбирать между жесткой и мягкой, то однозначно мягкую, это мое мнение. Хотя возможно жесткую капу изготовили неправильно или меня хотели развести на деньги. Очень печально, что в последнее время даже в серьезных клиниках такое отношение к клиенту.
Подводя итоги. Если вы готовы делать протезирование зубов, подпиливать задние или наращивать передние, то ваш путь это жесткая капа. Если же вы пока не намерены это делать, то используйте мягкую, это не дорого и вы сможете относительно легко бороться со следствием этой болезни.
Симптомы бруксизма
Бруксизм – так в медицине называют состояние, при котором человек непроизвольно сжимает или скрежещет зубами. Для многих людей бруксизм является бессознательным действием, которое может быть вызвано ежедневным стрессом или эмоциональным напряжением. Люди, которым симптомы бруксизма доставляют беспокойство, должны обращаются за помощью к стоматологу или к неврологу.
Основной симптом бруксизма – это зубовный скрежет, который чаще всего происходит, когда человек спит. При этом скрежет может быть настолько громким, что легко разбудит соседа по кровати. Тем более, что для чужого уха такой звук, услышанный среди ночи, наверняка будет являться сигналом опасности.
Другим симптомом бруксизма, довольно, впрочем, редким является незначительное увеличение челюстных мышц, которые начинают заметно выступать по обеим сторонам челюсти. Ведь из-за постоянной ночной работы челюсти и трущихся друг о друга зубов челюстные мышцы находятся в напряжении. По этой же причине некоторые люди могут периодически испытывать скованность и даже боль в области челюстных мышц.
Кроме того, из-за постоянных сокращений мышц челюсти симптомы бруксизма могут проявляться и в виде хронических болей в ушах, головных болей или болей в области лица. Интенсивность болевых ощущений может варьироваться от легкой до умеренной, но в любом случае, в силу расположения очагов дискомфорта – лицо и голова – боль будет серьезно ограничивать нормальную повседневную деятельность.
Ну и наконец, самый очевидный и неприятный симптом бруксизма – это стертая зубная эмаль и повышенная чувствительность зубов. Кроме того, что из-за постоянного трения разрушается защитный слой на поверхности зуба, зубы еще и расшатываются. Возрастает вероятность переломов и выпадения зубов. А когда с зуба стирается определенное количество зубной эмали, обнажаются нервы. Во время еды зубы начинают реагировать на горячую, холодную или сладкую пищу. Да и полоскать зубы водой людям, страдающим бруксизмом, становится проблематично.
Лечение бруксизма
В лечении бруксизма принято выделять два аспекта: стоматологический и психологический. В первом случае имеются в виду различные мероприятия по предотвращению вреда, наносимого зубам, во втором – устранение психологической причины бруксизма.
Для начала попробуйте в течение дня как можно меньше сжимать челюсти, двигать ими таким образом, чтобы свести к минимуму трение зубов друг о друга. Это поможет вам в некоторой степени контролировать бруксизм. Возьмите себе за правило несколько раз в день, в моменты, когда вы ни с кем не разговариваете, например, при работе за компьютером, расслаблять челюстные мышцы. Держите ваши зубы слегка раздвинутыми, а губы при этом держите закрытыми. Чтобы помочь себе сохранять такую позицию, немного надавите языком на верхнее нёбо. А если основные приступы бруксизма с вами случаются во время сна, практикуйте эти упражнения уже постели, перед сном.
Вот хорошее упражнение для подбородка, которое помогает лечению бруксизма. Оно работает на расслабление височно-нижнечелюстного сустава и даже может помочь исправить прикус. Держите голову прямо, расслабьте челюсть и аккуратно, но с усилием толкайте подбородок назад двумя пальцами. При этом рот должен быть слегка раскрыт. Упражнение лучше выполнять перед зеркалом, это поможет найти правильное расположение верхней и нижней челюсти относительно друг друга. Если хотите ускорить лечение бруксизма, возвращайтесь к этому упражнению по три раза в день, делая каждый раз по пятнадцать повторений.
Лечению бруксизма также помогает и массаж челюсти и подбородка. Аккуратно сожмите ладонями челюсть по бокам, а также шею прямо под челюстью. Двигайте пальцами по кругу, слегка надавливая. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, прекратите упражнение. Такой вид массажа может помочь снять напряжение и расслабиться челюстно-лицевым мышцам.
Психологическая часть лечение бруксизма заключается в устранении причин избыточного стресса, который почти всегда и есть основная причина этой болезни. В течение дня практикуйте упражнения по глубокому дыханию, вдыхая через нос и выдыхая через рот – это помогает снять напряжение. Регулярная физическая активность также помогает уменьшить стресс и поднять настроение, так как физические нагрузки способствуют производству в организме гормонов эндорфинов. Запишитесь на йогу, которая тоже помогает уменьшить напряжение в мышцах, в том числе и в лицевых.
Бруксизм у детей
Наблюдая за возрастными изменениями в организме ребенка, родители проявляют беспокойство при любом его непонятном поведении. Это касается и бруксизма у детей. Спешим успокоить родителей: бруксизм у детей – явление довольно распространенное. У двух или трех из каждых десяти детей в раннем возрасте проявляются симптомы бруксизма, которые пропадают, когда ребенок становится старше. У многих детей симптомы бруксизма проходят очень мягко и вообще не требуют медицинского вмешательства. Однако иногда бруксизм у детей приводит к переломам зубов, к испорченной зубной эмали – ведь она у них еще только формируется, а также к болям в области уха.
Помимо общих причин, в первую очередь, как и у взрослых, психологического характера, бруксизм у детей может возникать из-за того, что их верхние и нижние зубы еще не до конца выровнены. Некоторые дети неосознанно скрежещут зубами во сне, чтобы облегчить боль, которая возникает при прорезывании зубов. Ну и конечно, стрессовое напряжение – у детей причин для эмоциональной нестабильности еще больше, чем у взрослых. Это и переживания по поводу экзаменов в школе, и социальная адаптация.
Как лечить бруксизм у детей, если он не проходит с возрастом? Лечение нужно начать с визита к стоматологу. Если из-за бруксизма у ребенка начинаются проблемы со здоровьем, например, болят лицевые мышцы или повреждаются зубы, стоматолог может предложить использовать специальное устройство, которое на ночь ребенок надевает на зубы. Устройство изготавливается индивидуально и повторяет форму детских зубов. Если причина бруксизма в не выровненных зубах, то проблема решается установлением коронки или брекетов.
Статья проверена доктором
Никогда не догадаетесь, какая тема сегодня будет в статье! Как, уже знаете? А, прочитали в заголовке? Ну, ладно! Действительно, сегодняшняя тема – бруксизм у взрослых причина и лечение. Штука эта столь древняя, что даже в Библии, которой вроде как почти две тысячи лет, есть фраза про «скрежет зубовный». Правда, там совсем не о медицине и стоматологии, ну да ладно! Наша с вами задача – изучить проблему и попытаться отыскать решение.
Бруксизм у взрослых
Почему появляется скрежет зубами?
Врачи говорят, что основная причина бруксизма – стрессы. Честно говоря, Америку медики нам не открыли. В наше-то время… Впрочем, когда было спокойно? То войны, то революция, то барин чем-то не доволен, то печенеги набежали. Вот и скрипим зубами, нервничаем. А что делать-то?
Что такое бруксизм
В итоге от многолетней практики бруксизма начинают меняться сами суставы челюстей, болят мышцы, начинаются их спазматические сокращения. Это весьма неприятно и больно.
Встречается, и довольно часто, бруксизм, вызванный особенностями работы. Если вы часовщик, ювелир или, к примеру, хирург, делающий микрооперации, вам приходится напрягаться, чтобы не допустить ошибку. При этом сжимаются челюсти, идет сильное напряжение на их мышцы и суставы.
Причины бруксизма у взрослых
Даже энурез и лунатизм могут приводить к появлению бруксизма. Если ночью приснился кошмар, заставивший вашу нервную систему испытать сильный стресс, тоже возможны подобные явления.
В дополнение к перечисленным проблемам, регулярно происходящий по ночам скрип зубами способен нанести вред психическому здоровью человека
В случае если вам недавно ставили пломбу и плохо обработали ее по высоте и форме, вы инстинктивно начнете притирать зуб к зубу.
Как видите, скрежет зубами у взрослых может быть вызван множеством различных ситуаций. Стоит упомянуть также эпилепсию. Во время приступа больной инстинктивно сжимает челюсти настолько сильно, что могут разрушаться зубы. А если он не успел убрать язык, есть большой риск его травмировать или даже откусить кусочек. Звучит не менее жутко, чем выглядит. Кстати, врачи всегда стремятся исключить этот диагноз, определяя причины скрежета. Ведь проявляться эпилепсия может по-разному. У кого-то приступы более заметны, у кого-то менее. Тут все очень индивидуально для каждого человека.
Неудачные коронки также могут вызвать бруксизм
Кто-то считает проблему незначительной, хотя бруксизм угрожает нормальному функционированию височно-нижнечелюстного сустава, а также приводит к нарушению прикуса, быстрому стиранию зубов, повреждению эмали, а значит, служит одной из предпосылок к развитию кариеса и его осложнений.
Видео — Почему человек скрипит зубами по ночам
Симптомы бруксизма
Очень сильно меня удивили несколько статей на эту тему. Потому что среди симптомов я обнаружил те, которые для меня, к сожалению, характерны.
Итак, помимо боли в челюстях и височной доле, вы можете получить следующий набор:
- головная боль по утрам. Знакомо многим. Причины бывают разные, в том числе – скрежет зубов;
- звенит в ушах, гул, неприятные ощущения и даже боль в ухе;
- бессонница, нарушения сна;
- боль в носовых пазухах;
- боли в плечах, шее и спине;
- головокружение, ощущение покалывания в голове;
- сонливость в течение дня.
Как устранить проблему
Вообще, при слове устранить я всегда представляю киллера из боевика, такого себе человека без эмоций. Он прикручивает глушитель и… Да, зубного скрежета после таких методов точно не будет. А если серьезно, то наука эту проблему изучает давно и выработала несколько методов борьбы с ней.
Первое, что следует понимать – бруксизм является нарушением. Это состояние не является естественным для человеческого организма, потому и вызывает массу негативных последствий, описанных в предыдущем разделе.
Как лечить бруксизм
Медики считают, что нужно действовать комплексно. К примеру, если причиной скрежета является стресс, то следует бороться именно с его проявлениями, помогать вашей нервной системе.
Обратитесь к неврологу. Он посоветует, как вам действовать. Обычно помогают различные упражнения по релаксации, медитации, йога. Да что там Восток! Сходите к хорошему массажисту несколько раз в неделю и почувствуете такое расслабление, какого вам ни таблетка, ни индийский гуру не дадут.
Скрежетание зубами ночью называют бруксизмом сна и он вовсе не связан с укоренившимися представлениями о глистах
Следите за собой. По умолчанию, когда мы не пережевываем пищу, зубы не должны соприкасаться. Приучите себе к разомкнутому состоянию челюстей. Научитесь контролировать жевательные мышцы «на автомате». Постепенно это войдет в привычку и будет работать даже во сне.
Советы к которым нужно прислушаться
Еще один способ помощи при бруксизме у взрослых – загрузка челюстей действием. Если мышцы устанут до того, как вы отправитесь спать, вряд ли у них останутся силы на скрежет по ночам. Для этого можно использовать жевательную резинку или специальные приспособления.
Зубы при бруксизме
Есть также специальные шины для ношения в дневное врем и отдельные для сна. Их подбирают индивидуально и подгоняют под вашу челюсть.
В первую очередь, специалисту нужно убедиться, что у вас нет дефектов прикуса и других стоматологических проблем, которые могли бы приводить к подобным последствиям. Если они имеются, необходима коррекция, лечение. Иногда речь может идти о форме судорог, вызванных недостатков в организме тех или иных полезных веществ – витаминов, минералов. Часто врачи выписывают витамины группы В, а также магний и кальций.
- Избегайте перед сном физического переутомления.
- Ужин должен быть за 3-5 часов до сна.
- Примите на ночь теплую расслабляющую ванну, используйте ароматерапию.
- Используйте влажные теплые компрессы на щеки, чтобы расслабить напряженные мышцы челюстей.
Каппы на зубы — эффективное средство от бруксизма
Видео — Как перестать скрипеть зубами во сне
Минута славы для народных методов
В последнее время много пишут и говорят про лечение бруксизма народными средствами. Тут ничего особенно сложного нет. Начните с вашего рациона. Пусть в нем будет достаточно твердой пищи – овощей, фруктов. Зато придется избавиться от сладостей, кофе и пирожных/булочек. Для начала — хотя бы на ужин. Потом вы сами привыкнете к новому режиму питания. Иногда можно позволить себе роскошь в виде натурального шоколада. Но именно натурального – он полезен для нервной системы.
Второй момент – напитки. Можно запросто заменить чай, кофе и какао травяными аналогами – липовым цветом, мятой, мелиссой.
Травы ромашка, календула, зверобой и шалфей
Отправляясь в ванную, возьмите с собой лекарственные травы и ароматические масла. Здесь также отлично работают ромашка и мята. Валериана успокоит нервы, пихта и лаванда в виде нескольких капель тоже добавят эффекта. Пятнадцать минут в такой полезной ванне дадут отличный эффект.
Внутрь можно применять следующий настой:
- три части ромашки;
- пять частей тмина;
- две части валерианы.
Наука и слухи
Есть расхожее мнение о том, что причина скрежета – глисты. Проведенные исследования, о которых можно почитать в сети и научных изданиях, не подтвердили такое предположение. Так что оно остается не более чем мифом.
Если пить много кофеина… Вот тут — у кого как. У кого-то кофе вызывает сильное возбуждение, у кого-то напряжение. А кто-то вообще расслабляется после чашечки ароматного напитка. Впрочем, если влить в себя литр крепкого кофе, можно не только бруксизм заполучить, но и повышенное давление, проблемы с сердцем.
Ночное скрежетание зубами
Алкоголь и никотин – аналогично. Если упустить тот факт, что пить и курить в целом вредно для всего организма, нет единого ответа для всех. У кого-то никотин и этиловый спирт могут вызывать приступы бруксизма ночью, а кто-то будет спать, как младенец. Хоть и может проснуться с похмельем.
Психотропные вещества «посильнее». Амфетамин, как и другие подобные препараты, способен приводить к таким эффектам. Это подтверждено исследованиями. Но, как и кофеин или спиртсодержащие напитки, он не является основным фактором. Всегда есть основные предпосылки. Впрочем, лучше воздержаться от экспериментов на себе. Ведь, кроме скрежета, можно заполучить массу медицинских проблем.
В любом случае, бруксизм у взрослых – явление не до конца изученное. Наука находит генетические факторы, связывает его с рудиментарными привычками, доставшимися нам от доисторических предков
Единственное, что медицина выяснила – скрежет зубов является проблемой почти для 15% всех людей на земле. Что тут скажешь? Нервная у человека жизнь. Потому нужно учиться расслабляться, искать что-то хорошее в каждом дне, радоваться мелочам. Ну и не забывать о своем здоровье.
От бруксизма страдает около 15% всех людей
Главное – вовремя обратить внимание на проблему. Иначе как минимум испортите себе зубы и придется потратить деньги на их восстановление или даже протезирование. Спросите у своих родственников, не замечали ли они у вас такую проблему.
