Выбор зубной щетки и пасты

Постоянные зубы нуждаются в регулярном уходе, поскольку даны человеку, как говориться, на всю жизнь. Здоровые десна и пародонт выступают фактором защиты от атеросклероза, инсульта и инфаркта. Дело в том, что бактерии из полости рта запускают реакции иммунного ответа, увеличивая уровень цитокинов, которые напрямую усиливают воспалительный аспект атеросклероза.

Возможности современной ортодонтии очень высоки – полноценно заменить потерянный зуб можно при помощи коронки или импланта, однако это дорогостоящая процедура и нет ничего лучше, чем собственные, здоровые зубы. О том, как правильно чистить зубы взрослым, мы расскажем в этой статье, читайте также как правильно чистить зубы детям, и как ухаживать за зубными протезами и коронками, брекетами.

Как часто и когда чистить зубы

• Зубы следует чистить минимум 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.
• Как правильно: чистить зубы до или после завтрака? Большинство стоматологов вам скажут, что гигиеническую процедуру стоит проводить после завтрака, чтобы остатки пищи не стали питательной средой для бактерий и дальнейшего образования налета. Но также можно найти и мнение, что после сна следует прополоскать рот или даже почистить, а потом принимать пищу, поскольку за ночь на зубах скапливается налет (наверняка каждый это ощущает по утрам), который состоит из слюны, бактерий и продуктов их жизнедеятельности. При наличии пародонтита чистить зубы надо и до завтрака. Таким образом в идеале следует почистить зубы и до завтрака (или хотя бы прополоскать рот) и после завтрака, если паста не чрезмерно абразивная, а так же после обеда и перекусов.
• В течение дня после перекусов следует полоскать рот водой либо проходиться по зубам зубной щеткой без пасты – этого достаточно для того, чтобы не давать бактериям размножаться и разлагать остатки пищи.
• Что касается жевательной резинки , использование ее имеет смысл только для очищения полости рта, т.е. жевание не более 1-2 минут и выплевывание. Дальнейшее нахождение жевательной резинки во рту приводит к излишнему слюноотделению и повышению аппетита.

Неожиданное открытие ученых-стоматологов: чистить зубы непосредственно после еды они не советуют. Дело в том, что напитки и пища нарушают кислотно-щелочной баланс, смягчают зубную эмаль, делая зубы более уязвимыми. И когда сразу после еды поработать щеткой (после ужина и завтрака), можно травмировать зубную эмаль. Поэтому стоматологи советуют чистить зубы:

• утром сразу после сна
• вечером не ранее, чем через 30 минут после ужина.

Выбор зубной щетки

По степени жесткости щетины выделяют:

• sensitive или очень мягкую;
• soft или мягкую;
• medium или среднюю;
• hard или жесткую;
• extra-hard или супер-жесткую щетину.

Очень мягкая щетина , как правило, используется для детей и для взрослых, имеющих серьезные проблемы с деснами и зубами (поражение эмали, пародонтит). Мягкая щетина оптимальна при кровоточивости десен или склонности к таковой, людям с сахарным диабетом, беременным и кормящим мамам.

Средняя жесткость – это универсальный вариант щетины для людей со здоровой полостью рта.

Жесткая щетина подойдет для любителей чая, кофе, курильщиков и при предрасположенности к образованию зубных камней и твердого налета, но при условии здоровых десен и эмали. Супер-жесткая щетина предназначена для ухода за съемными и несъемными протезами (мостами), и для очищения брекетов (см. как ухаживать за протезами и брекетами).

По структуре расположения щетинок

Щетинки могут быть расположен на 1, 2, 3 и более уровнях, что позволяет хорошо очищать труднодоступные поверхности зубов и особенно рекомендуются при индивидуальных особенностях расположения зубов. О необходимости такой щетки следует спросить у стоматолога.

Щетинки выполнятся из искусственного материала – чаще всего нейлона, прошедшего специальную обработку. По периметру или посередине головки могут быть резиновые щетинки и вставки для более эффективного очищения.

По механизму: обычная и электрическая

Сложно сказать, какой вариант лучше: при правильной чистке оба варианта отлично выполняют свою функцию. Электрощетка эффективно удаляет налет, делая это быстрее, чем механическая модель, но при неумелом пользовании может повредить эмаль и слизистую десен. Следует помнить, что рабочая часть электрощетки также изнашивается и нуждается в регулярной замене. Нельзя использовать электрическую щетку при стоматите, повышенной подвижности и чувствительности зубов, пародонтозе, после операций полости рта, включая удаление зуба.

Как выбрать электрическую зубную щетку? Такой гаджет следует приобретать в специализированном магазине или аптеке, обязательно посмотрев документы, подтверждающие качество и безопасность товара. Аккумулятор должен иметь достаточную мощность и быстро заряжаться. Вместе со щеткой следует приобрести и комплект сменных головок.

Сегодня набирает популярность ультразвуковая электрическая щетка, которая более эффективно удаляет налет, уничтожает микроорганизмы и улучшает кровообращение. Но не все врачи рекомендуют такой гаджет, поскольку ультразвук, хоть и считается относительно безопасным для организма, точно не приносит никакой пользы.

По длине и форме рабочей части

Щетка должна охватывать сегмент в 2-2,5 зуба, т.е. подбирается индивидуально. Следует 1 раз выбрать свою зубную щетку и покупать именно такую всегда. Головка должна иметь округлое окончание, а тыльная сторона – должна быть выполнена из мягкого шероховатого латекса (для массажа десен и очищения языка).

По длине и форме нерабочей части

Длина ручки должна быть удобной для захвата, а поверхность иметь не скользящее покрытие. Очень важно, чтобы головка и ручка щетки были соединены подвижно.

По производителю

Как правило, производители зубных паст выпускают и зубные щетки. Не стоит покупать самые дорогие варианты – все равно их придется менять не реже 1 раза в 3 месяца.

Выбор зубной пасты

Зубная паста необходима для размягчения и очищения зубного налета, а также оказывает определенное лечебное и профилактическое действие. Какую зубную пасту выбрать, лучше всего спросить у личного стоматолога. Приведенные рекомендации помогут понять предназначение различных видов зубных паст и их основные функции.

Классификация

Состав зубных паст примерно такой же, как и детских паст, и включает (см. состав зубной пасты, какой выбрать):

• воду в дисперсной фазе суспензии, которая соединяет остальные компоненты;
• абразивные компоненты, которые отвечают за эффективность очищения от зубного налета: соединения кальция, натрия, кремния, мела. Для чувствительных зубов показатель абразивности должен составлять 25 условных единиц, для здоровых зубов – до 100 единиц (RDA);
• связующие компоненты, определяющие густоту пасты: смолы, соединения кислот;
• пенообразующие составляющие;
• антисептики, выполняющие антибактериальную функцию;
• соединения фтора (не более 150 мг на 100 гр пасты) и минералы, придающие пасте антикариесную защиту;
• увлажнители, консерванты, ароматизаторы и красители.

Требования к зубным пастам для взрослых менее жесткие, поскольку вероятность проглатывания пасты минимальная. Зубную пасту следует выбирать не по красивым полоскам, а по ее составу и назначению.

По назначению зубные пасты классифицируются на 3 категории:

• Гигиенические – используются только с профилактической целью и подходят для людей с абсолютно здоровой полостью рта.
• Лечебно-профилактические – к данной категории относится большинство популярных паст. В зависимости от эффекта бывают:

• средства с БАДами и растительными компонентами;
• содержащие соли и минералы;
• отбеливающие пасты;
• фторсодержащие, защищающие от кариеса;
• для лечения и профилактики болезней пародонта;
• для использования при повышенной чувствительности зубов;
• комплексного действия (самые популярные).

Медицинские или профессиональные зубные пасты , это пасты, зарегистрированные как лекарственные средства.

Зубные пасты при повышенной чувствительности (гиперестезии)

• Такое состояние может быть индивидуальной особенностью строения зубных тканей, сопутствует некоторым заболеваниям (пародонтит, патологическая стираемость зубов, тонкая эмаль), а также возникает на фоне увлечения кислой пищей, частого использования отбеливающих паст.
• Действие – блокируют чувствительность эмали без нарушения ее структуры. Используются курсами по 3-4 недели с перерывами в 2-3 месяца.
• Популярные пасты: Lacalut Sensitiv, Sensodin, Oral-B Sensitiv, Соlgate Sensitiv и др.

Для профилактики кариеса и укрепления эмали

Прежде всего они рекомендованы людям с врожденной слабостью эмали зубов, при раннем диагностировании кариеса, при наличии трещин и сколов на эмали. В регионах, где природное содержание фтора в воде и основном рационе мало, также рекомендуется использовать такие средства, начиная с детского возраста 4 года.

• Активный состав таких паст: минерализующие компоненты (соли фосфора, кальция), соединения фтора. Применение их в период созревания эмали вплоть до 15 лет способствует укреплению ее кристаллической решетки: микро- и макроэлементы активно впитываются из слюны во время чистки.
• Противопоказания: флюороз.
• Популярные пасты с лечебно-профилактическим действием в отношении кариеса, фторсодержащие: Фтородент, Blend-a-med, Флуодент и др.

При повышенной кровоточивости десен и склонности к ней

• Помимо заболеваний, к такому состоянию приводит недостаточная гигиена и наличие зубных камней.
• Пасты содержат противовоспалительные, противоотечные, дубильные и успокаивающие компоненты: экстракты ромашки, шалфея, зеленого чая, коры дуба, витамины и соли.
• Применяют не менее 2 месяцев, не прекращая лечение даже после заметного улучшения состояния десен.
• Популярные пасты : Пародонтакс, Лесная, Пародонтол, Ромашка, Новая, Лакалют Актив и др.

При заболеваниях парадонта и слизистой рта

• При грибковых и бактериальных поражениях слизистой рта и десен следует принимать специальные лечебные пасты, которые оказывают противовоспалительный и дезинфицирующий эффект, способствуют заживлению язв и эрозий.
• Популярные пасты: Пародонтакс, Прополисовая (при микозах), Каланхоэ, Новая (при бактериальной инфекции).

При неприятном запахе изо рта (галитозе)

Безусловно, одной только чисткой эту проблему не решить – следует искать ее причину (кариес, парадонтоз, тонзиллит, дивертикул пищевода, заболевания желудочно-кишечного тракта и др., см. Причины неприятного запаха изо рта). В эту категорию средств можно отнести все пасты с повышенным содержанием мяты и ментола. Они могут иметь приставку «Свежее дыхание», «Супер мята», «Двойная мята», «Cool». Помимо зубной пасты, для устранения запаха изо рта следует соблюдать технику чисти зубов, о чем мы поговорим ниже.

При потемнении эмали, зубном камне и обильном налете

• Курильщики, любители кофе, чая и других красящих продуктов периодически должны использовать специальные пасты с отбеливающим эффектом, которые содержат соду, перекись водорода, перекись карбамида и др. Данные средства нельзя использовать при повышенной чувствительности зубов и заболеваниях парадонта, а также при беременности и в детском возрасте.
• Примеры : Crest 3D White, ROCS «Сенсационное отбеливание», Colgate отбеливающий, Rembrandt «Антитабак и кофе» и др.

Зубные пасты при флюорозе и индивидуальной повышенной чувствительности к фтору

Для данной категории лиц следует использовать пасты, не содержащие микроэлемент фтор, например, из серии ROCS.

Зубные пасты комплексного действия

• Самая популярная категория средств, позволяющих решить несколько проблем одновременно, например, защита от кариеса + отбеливание, здоровые десны + свежее дыхание и др.
• Примеры : Colgate Total, Blend-a-med Complete и др.

Техника чистки

• Продолжительность процедуры: 3-5 минут;
• Количество пасты на 1 чистку – на половину головки зубной щетки;
• Следует чистить внутреннюю, наружную и жевательную поверхность зубов;
• Наружная и внутренняя зубная поверхность очищаются выметающими движениями зубной щетки, начиная от десны и до жевательной части зубов;
• Жевательная поверхность чистится круговыми и горизонтальными движениями;
• Десна массажируют вращательными движениями при закрытом рте;
• Язык аккуратно очищается выметающим скребущим движением при помощи специальной щетки для языка или рифленой поверхности зубной щетки, без надавливания на корень языка, по направлению к кончику.
• После чистки щеткой следует использовать зубную нить (флосс): она очищает те части зубов и межзубные промежутки, которые не были вычищены ворсинками щетки. Чистить зубы нитью следует так: кусок нити наматывают на указательные пальцы и аккуратно вычищают области между зубами поступательными движениями, регулируя чистку большим и указательным пальцами;
• Завершив чистку, полость рта ополаскивают водой 2-3 раза либо используют ирригатор.

Как чистить зубы электрической щеткой, описано в инструкции к данному гаджету, ее следует внимательно изучить ее перед использованием:

• щетка должна быть заряжена;
• рабочую часть увлажняют и наносят немного зубной пасты;
• чистку начинают с верхней челюсти, с десен;
• делают круговые движения, очищая по нескольку зубов сразу;
• основную работу щетка сделает сама;
• около 30 секунд очищается половина одной челюсти;
• щеткой следует пройтись по всем жевательным поверхностям, изнутри и снаружи зубов.

Общее время чистки электрической щеткой – около 3-4 минут.

Следует понимать, что при помощи одной только зубной пасты и щетки проблему решить невозможно: кариозные полости, пародонтоз, бактериальные инфекции следует лечить!

Зубы нужно чистить после еды! Я вам заявляю, как врач-стоматолог. Если после вечерней чистки и сна у вас очень "плохо" во рту, тогда нужно обращаться к специалистам ( ЛОР, гастроэнтеролог, стоматолог ), такого быть не должно. Достаточно с утра сполоснуть рот и идти завтракать, а потом только чистить зубы. Насчет повреждения эмали во время чистки сразу после еды, это устаревшие данные. Современные качественные щетки и пасты не создают подобную проблему. Можете смело чистить. Здоровья вам.

Юлия, спасибо большое за комментарий, автор врач-стоматолог. Его комментарий к вашему сообщению.
Обложенный язык по утрам, запах изо рта, парадонтит — прямые показания к чистке зубов и языка перед завтраком. А далее — после каждого приёма пищи: насорил — убери! Чистка пространства между зубами зачищенной как шпатель спичкой (мягкая порода дерева)убирает остатки пищи.

Есть стандартный метод чистки зубов — по Пахомову. Можно чистить зубы один-два раза день до еды, лучше всего — с порошком. И обязательно полоскать рот после каждого приёма пищи.

Если разрешите, выскажу своё личное мнение, как стоматолог. В этом вопросе необходимо учитывать несколько факторов.
1. Все так называемые порошки и пасты обладают абразивными свойствами, для чего в их состав вводятся абразивные вещества якобы для "полировки" эмали (для чего её полировать, если она имеет и без того гладкую от природы поверхность), то есть стачивают ткани зуба при каждой обработке хотя бы на микрометр или его часть. Иногда приходится видеть у пациентов слишком тщательно чистящих зубы износ эмали в пришеечной части боковых зубов сходный с клиновидным дефектом, так как эти любители гигиены по утрам, еще не проснувшись как следует, начинают интенсивно тереть щёткой и пастой самые доступные части зубного ряда — боковые поверхности жевательных зубов.
2. Отмирание клеток эпителия слизистой полости рта происходит постоянно и весьма интенсивно. В течение суток клетки заменяются полностью. Процесс носит название "апоптоз", носит общефизиологический характер и происходит во всём организме так, что в течение года заменяются клетки в массе, равной массе организма.
3. Кислотно-щелочной баланс слюны и полости рта в норме имеет слабощелочную реакцию, то есть имеет рН немного больше 7,4. При таком показателе ионы кальция, которые в избытке присутствуют в слюне, поглощаются эмалью зуба и удерживаются в ней. Сдвиг в кислую сторону вызывает диссоциацию кальциевых комплексов эмали и выход кальция , снижает её минерализацию с известными последствиями как для эмали зуба, так и для мягких тканей полости рта, в виде кариеса и пародонтита. Поэтому разные кислые продукты типа лимона и квашенной капусты или уксуса. не являются полезными для полости рта. Ацидоз в крови с рН менее 7,4 является критически опасным для жизни организма. Полость рта является такой же частью организма, как и всё остальное, однако ни одна другая часть тела не подвергается таким травмирующим воздействиям. Лимонная и молочная кислоты в расторах применяются для протравливания эмали перед пломбированием зуба. Животные никогда не употребляют сверхкислых и испорченных продуктов, каковыми являются продукты квашения, когда в них образуется молочная кислота.
Отсюда, процедура или система ухода за полостью рта включает следующее:
1. Поддержание рН полости рта в слабощелочном диапазоне.
2. Очистка эмали зубов должна производиться инструментом и веществами не обладающими абразивными свойствами.
3. Периодичность очищения полости рта от фрагментов пищи и слущенного эпителия не регламентирована никакими сроками, то есть может производиться по мере необходимости и исходя из субъективных ощущений.

Практически эти условия легко выполняются при помощи:
1. Отказа от кислых продуктов или немедленной обработки полости рта после их употребления нижеуказанным способом.
2. Для очищения поверхности зубной эмали от пигментного налета (чай, кофе) и повышения её минерализации путём коррекции рН, наиболее подходящим средством является бикарбонат натрия в виде порошка, свободно продающегося в продовольственных магазинах. Его свойство удалять пищевую пигментацию и налет от кофе и чая легко проследить при мытье кофейных и чайных фарфоровых или фаянсовых чашек. Вкусовые свойства его не являются непереносимыми, как например лимон, который через силу поедают после рюмки чего-либо крепкого. Благодаря высоким показателям осмотического давления раствора бикарбоната, образующегося в полости рта, ликвидируется отек мягких тканей, в частности десен.
3. Благодаря дешевизне порошка СОДА (бикарбоната натрия), около 20 рублей за пачку в 500 г., периодичность обработки полости рта может быть любой, даже среди малосостоятельных граждан.
4. Регулярное применение порошка бикарбоната натрия для ухода за полостью рта предотвращает образование и твердых зубных отложений, постепенно удаляет уже имеющиеся небольшие отложения, а также успешно снимает налет курильщика.
Пользуюсь лично уже лет 40. Пародонтита нет. Рекомендую.

1. ничего не сказано про фтор в зубных пастах: крайне опасный для человека компонент (долго объяснять). НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ пастами с фтором.
2. продолжительность "чистки" зубов — не менее 3 минут — иначе полезные вещества не успеют всосаться в ткани зубов
3. Все пасты — разные. Даже одно и то же наименование, продаваемое в разных странах, действует по — разному: нам, как третьему миру, выдают наихудший вариант. Поэтому подбирайте "свою" по ощущению "зубы стали крепче" после 3-5 минут нахождения пасты во рту

Постоянные зубы нуждаются в регулярном уходе, поскольку даны человеку, как говориться, на всю жизнь. Здоровые десна и пародонт выступают фактором защиты от атеросклероза, инсульта и инфаркта. Дело в том, что бактерии из полости рта запускают реакции иммунного ответа, увеличивая уровень цитокинов, которые напрямую усиливают воспалительный аспект атеросклероза.

Возможности современной ортодонтии очень высоки – полноценно заменить потерянный зуб можно при помощи коронки или импланта, однако это дорогостоящая процедура и нет ничего лучше, чем собственные, здоровые зубы. О том, как правильно чистить зубы взрослым, мы расскажем в этой статье, читайте также как правильно чистить зубы детям, и как ухаживать за зубными протезами и коронками, брекетами.

Как часто и когда чистить зубы

• Зубы следует чистить минимум 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.
• Как правильно: чистить зубы до или после завтрака? Большинство стоматологов вам скажут, что гигиеническую процедуру стоит проводить после завтрака, чтобы остатки пищи не стали питательной средой для бактерий и дальнейшего образования налета. Но также можно найти и мнение, что после сна следует прополоскать рот или даже почистить, а потом принимать пищу, поскольку за ночь на зубах скапливается налет (наверняка каждый это ощущает по утрам), который состоит из слюны, бактерий и продуктов их жизнедеятельности. При наличии пародонтита чистить зубы надо и до завтрака. Таким образом в идеале следует почистить зубы и до завтрака (или хотя бы прополоскать рот) и после завтрака, если паста не чрезмерно абразивная, а так же после обеда и перекусов.
• В течение дня после перекусов следует полоскать рот водой либо проходиться по зубам зубной щеткой без пасты – этого достаточно для того, чтобы не давать бактериям размножаться и разлагать остатки пищи.
• Что касается жевательной резинки , использование ее имеет смысл только для очищения полости рта, т.е. жевание не более 1-2 минут и выплевывание. Дальнейшее нахождение жевательной резинки во рту приводит к излишнему слюноотделению и повышению аппетита.

Неожиданное открытие ученых-стоматологов: чистить зубы непосредственно после еды они не советуют. Дело в том, что напитки и пища нарушают кислотно-щелочной баланс, смягчают зубную эмаль, делая зубы более уязвимыми. И когда сразу после еды поработать щеткой (после ужина и завтрака), можно травмировать зубную эмаль. Поэтому стоматологи советуют чистить зубы:

• утром сразу после сна
• вечером не ранее, чем через 30 минут после ужина.

Выбор зубной щетки

По степени жесткости щетины выделяют:

• sensitive или очень мягкую;
• soft или мягкую;
• medium или среднюю;
• hard или жесткую;
• extra-hard или супер-жесткую щетину.

Очень мягкая щетина , как правило, используется для детей и для взрослых, имеющих серьезные проблемы с деснами и зубами (поражение эмали, пародонтит). Мягкая щетина оптимальна при кровоточивости десен или склонности к таковой, людям с сахарным диабетом, беременным и кормящим мамам.

Средняя жесткость – это универсальный вариант щетины для людей со здоровой полостью рта.

Жесткая щетина подойдет для любителей чая, кофе, курильщиков и при предрасположенности к образованию зубных камней и твердого налета, но при условии здоровых десен и эмали. Супер-жесткая щетина предназначена для ухода за съемными и несъемными протезами (мостами), и для очищения брекетов (см. как ухаживать за протезами и брекетами).

По структуре расположения щетинок

Щетинки могут быть расположен на 1, 2, 3 и более уровнях, что позволяет хорошо очищать труднодоступные поверхности зубов и особенно рекомендуются при индивидуальных особенностях расположения зубов. О необходимости такой щетки следует спросить у стоматолога.

Щетинки выполнятся из искусственного материала – чаще всего нейлона, прошедшего специальную обработку. По периметру или посередине головки могут быть резиновые щетинки и вставки для более эффективного очищения.

По механизму: обычная и электрическая

Сложно сказать, какой вариант лучше: при правильной чистке оба варианта отлично выполняют свою функцию. Электрощетка эффективно удаляет налет, делая это быстрее, чем механическая модель, но при неумелом пользовании может повредить эмаль и слизистую десен. Следует помнить, что рабочая часть электрощетки также изнашивается и нуждается в регулярной замене. Нельзя использовать электрическую щетку при стоматите, повышенной подвижности и чувствительности зубов, пародонтозе, после операций полости рта, включая удаление зуба.

Как выбрать электрическую зубную щетку? Такой гаджет следует приобретать в специализированном магазине или аптеке, обязательно посмотрев документы, подтверждающие качество и безопасность товара. Аккумулятор должен иметь достаточную мощность и быстро заряжаться. Вместе со щеткой следует приобрести и комплект сменных головок.

Сегодня набирает популярность ультразвуковая электрическая щетка, которая более эффективно удаляет налет, уничтожает микроорганизмы и улучшает кровообращение. Но не все врачи рекомендуют такой гаджет, поскольку ультразвук, хоть и считается относительно безопасным для организма, точно не приносит никакой пользы.

По длине и форме рабочей части

Щетка должна охватывать сегмент в 2-2,5 зуба, т.е. подбирается индивидуально. Следует 1 раз выбрать свою зубную щетку и покупать именно такую всегда. Головка должна иметь округлое окончание, а тыльная сторона – должна быть выполнена из мягкого шероховатого латекса (для массажа десен и очищения языка).

По длине и форме нерабочей части

Длина ручки должна быть удобной для захвата, а поверхность иметь не скользящее покрытие. Очень важно, чтобы головка и ручка щетки были соединены подвижно.

По производителю

Как правило, производители зубных паст выпускают и зубные щетки. Не стоит покупать самые дорогие варианты – все равно их придется менять не реже 1 раза в 3 месяца.

Выбор зубной пасты

Зубная паста необходима для размягчения и очищения зубного налета, а также оказывает определенное лечебное и профилактическое действие. Какую зубную пасту выбрать, лучше всего спросить у личного стоматолога. Приведенные рекомендации помогут понять предназначение различных видов зубных паст и их основные функции.

Классификация

Состав зубных паст примерно такой же, как и детских паст, и включает (см. состав зубной пасты, какой выбрать):

• воду в дисперсной фазе суспензии, которая соединяет остальные компоненты;
• абразивные компоненты, которые отвечают за эффективность очищения от зубного налета: соединения кальция, натрия, кремния, мела. Для чувствительных зубов показатель абразивности должен составлять 25 условных единиц, для здоровых зубов – до 100 единиц (RDA);
• связующие компоненты, определяющие густоту пасты: смолы, соединения кислот;
• пенообразующие составляющие;
• антисептики, выполняющие антибактериальную функцию;
• соединения фтора (не более 150 мг на 100 гр пасты) и минералы, придающие пасте антикариесную защиту;
• увлажнители, консерванты, ароматизаторы и красители.

Требования к зубным пастам для взрослых менее жесткие, поскольку вероятность проглатывания пасты минимальная. Зубную пасту следует выбирать не по красивым полоскам, а по ее составу и назначению.

По назначению зубные пасты классифицируются на 3 категории:

• Гигиенические – используются только с профилактической целью и подходят для людей с абсолютно здоровой полостью рта.
• Лечебно-профилактические – к данной категории относится большинство популярных паст. В зависимости от эффекта бывают:

• средства с БАДами и растительными компонентами;
• содержащие соли и минералы;
• отбеливающие пасты;
• фторсодержащие, защищающие от кариеса;
• для лечения и профилактики болезней пародонта;
• для использования при повышенной чувствительности зубов;
• комплексного действия (самые популярные).

Медицинские или профессиональные зубные пасты , это пасты, зарегистрированные как лекарственные средства.

Зубные пасты при повышенной чувствительности (гиперестезии)

• Такое состояние может быть индивидуальной особенностью строения зубных тканей, сопутствует некоторым заболеваниям (пародонтит, патологическая стираемость зубов, тонкая эмаль), а также возникает на фоне увлечения кислой пищей, частого использования отбеливающих паст.
• Действие – блокируют чувствительность эмали без нарушения ее структуры. Используются курсами по 3-4 недели с перерывами в 2-3 месяца.
• Популярные пасты: Lacalut Sensitiv, Sensodin, Oral-B Sensitiv, Соlgate Sensitiv и др.

Для профилактики кариеса и укрепления эмали

Прежде всего они рекомендованы людям с врожденной слабостью эмали зубов, при раннем диагностировании кариеса, при наличии трещин и сколов на эмали. В регионах, где природное содержание фтора в воде и основном рационе мало, также рекомендуется использовать такие средства, начиная с детского возраста 4 года.

• Активный состав таких паст: минерализующие компоненты (соли фосфора, кальция), соединения фтора. Применение их в период созревания эмали вплоть до 15 лет способствует укреплению ее кристаллической решетки: микро- и макроэлементы активно впитываются из слюны во время чистки.
• Противопоказания: флюороз.
• Популярные пасты с лечебно-профилактическим действием в отношении кариеса, фторсодержащие: Фтородент, Blend-a-med, Флуодент и др.

При повышенной кровоточивости десен и склонности к ней

• Помимо заболеваний, к такому состоянию приводит недостаточная гигиена и наличие зубных камней.
• Пасты содержат противовоспалительные, противоотечные, дубильные и успокаивающие компоненты: экстракты ромашки, шалфея, зеленого чая, коры дуба, витамины и соли.
• Применяют не менее 2 месяцев, не прекращая лечение даже после заметного улучшения состояния десен.
• Популярные пасты : Пародонтакс, Лесная, Пародонтол, Ромашка, Новая, Лакалют Актив и др.

При заболеваниях парадонта и слизистой рта

• При грибковых и бактериальных поражениях слизистой рта и десен следует принимать специальные лечебные пасты, которые оказывают противовоспалительный и дезинфицирующий эффект, способствуют заживлению язв и эрозий.
• Популярные пасты: Пародонтакс, Прополисовая (при микозах), Каланхоэ, Новая (при бактериальной инфекции).

При неприятном запахе изо рта (галитозе)

Безусловно, одной только чисткой эту проблему не решить – следует искать ее причину (кариес, парадонтоз, тонзиллит, дивертикул пищевода, заболевания желудочно-кишечного тракта и др., см. Причины неприятного запаха изо рта). В эту категорию средств можно отнести все пасты с повышенным содержанием мяты и ментола. Они могут иметь приставку «Свежее дыхание», «Супер мята», «Двойная мята», «Cool». Помимо зубной пасты, для устранения запаха изо рта следует соблюдать технику чисти зубов, о чем мы поговорим ниже.

При потемнении эмали, зубном камне и обильном налете

• Курильщики, любители кофе, чая и других красящих продуктов периодически должны использовать специальные пасты с отбеливающим эффектом, которые содержат соду, перекись водорода, перекись карбамида и др. Данные средства нельзя использовать при повышенной чувствительности зубов и заболеваниях парадонта, а также при беременности и в детском возрасте.
• Примеры : Crest 3D White, ROCS «Сенсационное отбеливание», Colgate отбеливающий, Rembrandt «Антитабак и кофе» и др.

Зубные пасты при флюорозе и индивидуальной повышенной чувствительности к фтору

Для данной категории лиц следует использовать пасты, не содержащие микроэлемент фтор, например, из серии ROCS.

Зубные пасты комплексного действия

• Самая популярная категория средств, позволяющих решить несколько проблем одновременно, например, защита от кариеса + отбеливание, здоровые десны + свежее дыхание и др.
• Примеры : Colgate Total, Blend-a-med Complete и др.

Техника чистки

• Продолжительность процедуры: 3-5 минут;
• Количество пасты на 1 чистку – на половину головки зубной щетки;
• Следует чистить внутреннюю, наружную и жевательную поверхность зубов;
• Наружная и внутренняя зубная поверхность очищаются выметающими движениями зубной щетки, начиная от десны и до жевательной части зубов;
• Жевательная поверхность чистится круговыми и горизонтальными движениями;
• Десна массажируют вращательными движениями при закрытом рте;
• Язык аккуратно очищается выметающим скребущим движением при помощи специальной щетки для языка или рифленой поверхности зубной щетки, без надавливания на корень языка, по направлению к кончику.
• После чистки щеткой следует использовать зубную нить (флосс): она очищает те части зубов и межзубные промежутки, которые не были вычищены ворсинками щетки. Чистить зубы нитью следует так: кусок нити наматывают на указательные пальцы и аккуратно вычищают области между зубами поступательными движениями, регулируя чистку большим и указательным пальцами;
• Завершив чистку, полость рта ополаскивают водой 2-3 раза либо используют ирригатор.

Как чистить зубы электрической щеткой, описано в инструкции к данному гаджету, ее следует внимательно изучить ее перед использованием:

• щетка должна быть заряжена;
• рабочую часть увлажняют и наносят немного зубной пасты;
• чистку начинают с верхней челюсти, с десен;
• делают круговые движения, очищая по нескольку зубов сразу;
• основную работу щетка сделает сама;
• около 30 секунд очищается половина одной челюсти;
• щеткой следует пройтись по всем жевательным поверхностям, изнутри и снаружи зубов.

Общее время чистки электрической щеткой – около 3-4 минут.

Следует понимать, что при помощи одной только зубной пасты и щетки проблему решить невозможно: кариозные полости, пародонтоз, бактериальные инфекции следует лечить!

Зубы нужно чистить после еды! Я вам заявляю, как врач-стоматолог. Если после вечерней чистки и сна у вас очень "плохо" во рту, тогда нужно обращаться к специалистам ( ЛОР, гастроэнтеролог, стоматолог ), такого быть не должно. Достаточно с утра сполоснуть рот и идти завтракать, а потом только чистить зубы. Насчет повреждения эмали во время чистки сразу после еды, это устаревшие данные. Современные качественные щетки и пасты не создают подобную проблему. Можете смело чистить. Здоровья вам.

Юлия, спасибо большое за комментарий, автор врач-стоматолог. Его комментарий к вашему сообщению.
Обложенный язык по утрам, запах изо рта, парадонтит — прямые показания к чистке зубов и языка перед завтраком. А далее — после каждого приёма пищи: насорил — убери! Чистка пространства между зубами зачищенной как шпатель спичкой (мягкая порода дерева)убирает остатки пищи.

Есть стандартный метод чистки зубов — по Пахомову. Можно чистить зубы один-два раза день до еды, лучше всего — с порошком. И обязательно полоскать рот после каждого приёма пищи.

Если разрешите, выскажу своё личное мнение, как стоматолог. В этом вопросе необходимо учитывать несколько факторов.
1. Все так называемые порошки и пасты обладают абразивными свойствами, для чего в их состав вводятся абразивные вещества якобы для "полировки" эмали (для чего её полировать, если она имеет и без того гладкую от природы поверхность), то есть стачивают ткани зуба при каждой обработке хотя бы на микрометр или его часть. Иногда приходится видеть у пациентов слишком тщательно чистящих зубы износ эмали в пришеечной части боковых зубов сходный с клиновидным дефектом, так как эти любители гигиены по утрам, еще не проснувшись как следует, начинают интенсивно тереть щёткой и пастой самые доступные части зубного ряда — боковые поверхности жевательных зубов.
2. Отмирание клеток эпителия слизистой полости рта происходит постоянно и весьма интенсивно. В течение суток клетки заменяются полностью. Процесс носит название "апоптоз", носит общефизиологический характер и происходит во всём организме так, что в течение года заменяются клетки в массе, равной массе организма.
3. Кислотно-щелочной баланс слюны и полости рта в норме имеет слабощелочную реакцию, то есть имеет рН немного больше 7,4. При таком показателе ионы кальция, которые в избытке присутствуют в слюне, поглощаются эмалью зуба и удерживаются в ней. Сдвиг в кислую сторону вызывает диссоциацию кальциевых комплексов эмали и выход кальция , снижает её минерализацию с известными последствиями как для эмали зуба, так и для мягких тканей полости рта, в виде кариеса и пародонтита. Поэтому разные кислые продукты типа лимона и квашенной капусты или уксуса. не являются полезными для полости рта. Ацидоз в крови с рН менее 7,4 является критически опасным для жизни организма. Полость рта является такой же частью организма, как и всё остальное, однако ни одна другая часть тела не подвергается таким травмирующим воздействиям. Лимонная и молочная кислоты в расторах применяются для протравливания эмали перед пломбированием зуба. Животные никогда не употребляют сверхкислых и испорченных продуктов, каковыми являются продукты квашения, когда в них образуется молочная кислота.
Отсюда, процедура или система ухода за полостью рта включает следующее:
1. Поддержание рН полости рта в слабощелочном диапазоне.
2. Очистка эмали зубов должна производиться инструментом и веществами не обладающими абразивными свойствами.
3. Периодичность очищения полости рта от фрагментов пищи и слущенного эпителия не регламентирована никакими сроками, то есть может производиться по мере необходимости и исходя из субъективных ощущений.

Практически эти условия легко выполняются при помощи:
1. Отказа от кислых продуктов или немедленной обработки полости рта после их употребления нижеуказанным способом.
2. Для очищения поверхности зубной эмали от пигментного налета (чай, кофе) и повышения её минерализации путём коррекции рН, наиболее подходящим средством является бикарбонат натрия в виде порошка, свободно продающегося в продовольственных магазинах. Его свойство удалять пищевую пигментацию и налет от кофе и чая легко проследить при мытье кофейных и чайных фарфоровых или фаянсовых чашек. Вкусовые свойства его не являются непереносимыми, как например лимон, который через силу поедают после рюмки чего-либо крепкого. Благодаря высоким показателям осмотического давления раствора бикарбоната, образующегося в полости рта, ликвидируется отек мягких тканей, в частности десен.
3. Благодаря дешевизне порошка СОДА (бикарбоната натрия), около 20 рублей за пачку в 500 г., периодичность обработки полости рта может быть любой, даже среди малосостоятельных граждан.
4. Регулярное применение порошка бикарбоната натрия для ухода за полостью рта предотвращает образование и твердых зубных отложений, постепенно удаляет уже имеющиеся небольшие отложения, а также успешно снимает налет курильщика.
Пользуюсь лично уже лет 40. Пародонтита нет. Рекомендую.

1. ничего не сказано про фтор в зубных пастах: крайне опасный для человека компонент (долго объяснять). НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ пастами с фтором.
2. продолжительность "чистки" зубов — не менее 3 минут — иначе полезные вещества не успеют всосаться в ткани зубов
3. Все пасты — разные. Даже одно и то же наименование, продаваемое в разных странах, действует по — разному: нам, как третьему миру, выдают наихудший вариант. Поэтому подбирайте "свою" по ощущению "зубы стали крепче" после 3-5 минут нахождения пасты во рту

Каждое утро, после пробуждения, мы выполняем набор одних и тех же действий – завтракаем, принимаем душ и, конечно, чистим зубы. Рано или поздно перед каждым из нас встает вопрос об эффективности выбранной зубной щетки и пасты. В том случае, если есть какие-либо претензии к привычным для нас средствам, приходится подбирать новые.

Рекомендации по выбору зубной щетки и пасты

Как выбрать зубную щетку?

В идеале, подбором зубной щетки должен заниматься специалист на гигиеническом приеме. Выбор щетки и пасты должен вестись, исходя из состояния полости рта, наличия стоматологических заболеваний, в первую очередь – заболеваний десен, и, конечно, гигиенических умений и знаний.

К сожалению, как показывает практика, пациенты предпочитают доверять мнению фармацевтов, рекламным лозунгам, или собственным предпочтениям, ориентируясь на цвет, форму, и наличие различных прибамбасов у зубной щетки, полагая, что чем их больше, тем лучше зубная щетка чистит.

Как правильно выбирать зубную щетку

В случае если было решено покупать зубную щетку самостоятельно, не советуясь со специалистом, то необходимо помнить про определенные требования к ним. В первую очередь, необходимо обратить внимание на ручку, важно не только чтобы зубная щетка удобно лежала в руке, а ручка была прорезинена, но и чтобы поверхность ее была ребристой. В некоторых случаях, из-за выскальзывания щетки из руки, можно надорвать уздечки.

Более того, важно наличие специального перехода между головкой и ручкой зубной щетки. Это соединение должно быть гибким, и, при сильном нажатии, зубная щетка должна прогибаться, уберегая эмаль и слизистую оболочку десен от чрезмерного давления.

Отдельного разговора заслуживает щетина зубной щетки, так как именно к ней предъявляются основные требования. Многие из пациентов предпочитают все натуральное, но зубные щетки из натурального ворса – не лучший выбор. В такой щетине есть срединный канал, который является идеальным «домом» для размножения многих болезнетворных микроорганизмов (Подробно читайте в статье «Голая правда о вашей зубной щетке»). По этим причинам использование таких щеток не рекомендовано, не смотря на всю пропаганду абсолютной безопасности натуральных продуктов.

Во-вторых, щетина имеет несколько степеней жесткости – очень мягкая, мягкая, средней жесткости, жесткая, и очень жесткая. При относительном здоровье полости рта необходимо пользоваться зубной щеткой средней жесткости. Ошибкой многих пациентов является смена зубной щетки на более мягкую при появлении кровоточивости десен. На самом деле, при использовании такой зубной щетки ситуация только ухудшается. Кровоточивость, в большинстве случаев, вызвана микробным процессом и отложением зубного камня. Мягкая зубная щетка не способна обеспечить полноценный уход и тщательно удалить мягкие зубные отложения (налет). Соответственно, симптомы только усиливаются, да и сам воспалительный процесс только усугубляется.

Что касаемо различных силиконовых и резиновых вставок, то их эффективность признана не всеми стоматологами. Одна группа стоматологов говорит о дополнительном очищении поверхности эмали, другая группа просто уверена, что такого рода вставки не что иное, как дань моде.

Как выбрать зубную пасту?

Один из частых вопросов, а — нужна ли вообще зубная паста? Ответ однозначный – да. Чистка зубов с использованием зубной пасты важна по нескольким причинам. Во-первых, в зубной пасте содержатся вещества, которые помогают в буквальном смысле «отлепить» зубной налет от поверхности зубов. Во-вторых, в зубной пасте содержатся компоненты, которые помогают расщеплять пигментный налет. При использовании же одной зубной щетки, даже с соблюдением всех правил чистки зубов, их цвет будет ухудшаться из-за воздействия различных красителей, содержащихся в кофе, вине, газированных напитках, свекле и прочих.

Как не ошибиться при выборе зубной пасты

За счет содержания абразива в пасте, зубная эмаль полируется и становится гладкой, что на некоторое время предотвращает прилипание микроорганизмов и образование налета. Не стоит забывать и про то, что зубные пасты содержат набор минеральных компонентов, которые дополнительно обогащают эмаль. Да и свежее дыхание еще никто не отменял.

При выборе зубной пасты, необходимо определиться, какие именно цели преследуются при чистке зубов. В случае если цель — поддержание здоровья полости рта и гигиенический уход, то можно использовать серию профилактических и лечебно-профилактических паст. В состав лечебно-профилактических паст входят определенные микроэлементы, например – кальций и фосфор или же фтор.

При заболеваниях слизистой оболочки полости рта могут быть рекомендованы пасты с содержанием лекарственных трав и средств, например, пасты с прополисом, облепихой, шалфеем и др.

Для профилактики кариеса у взрослых рекомендовано использовать пасты с содержанием фтора.

Для детей до 3 лет указанные выше типы зубных паст противопоказаны. Более того, деткам запрещено использовать пасты с содержанием абразивов. По этим причинам необходимо использовать особые зубные пасты – гелевые. Такие зубные пасты абсолютно безопасны для нежной детской эмали и практически безопасны при заглатывании. Не стоит верить рекламам, что зубная паста не содержит консервантов, производители лукавят. В большинстве детских зубных паст, даже дорогих, содержатся консерванты и пенообразователи, например, лаурилсульфат натрия. Это поверхностно-активное вещество широко известно и далеко не с лучшей стороны. По этим причинам необходимо сразу пресекать попытки глотать вкусную зубную пасту ребенком.

С целью придания улыбки белоснежного оттенка, можно использовать пасты из класса отбеливающих. Стоматологи предупреждают, что злоупотребление такими пастами может негативно повлиять на состояние эмали. Вред от частого использования отбеливающих паст можно объяснить довольно агрессивными абразивами и отбеливающими веществами, которые разрушают эмаль.

Выбор зубной пасты – процесс кропотливый, и он заслуживает участия специалиста. Кроме подбора зубной щетки и пасты, стоматолог расскажет и покажет, как именно необходимо правильно чистить зубы. Только после обучения, как правильно чистить зубы, и использования, правильно подобранных средств и предметов гигиены, можно будет говорить о полноценной профилактике кариеса и заболеваний слизистой оболочки полости рта.