Содержание
- 1 1. Выберите подходящую программу
- 2 2. Подбирайте правильные форматы экспортируемых файлов
- 3 3. Конвертируйте видео без потери качества
- 4 4. Конвертируйте много файлов сразу
- 5 5. Используйте программу, в которой можно отредактировать видео
- 6 6. Записывайте DVD прямо в конвертере
- 7 7. Конвертируйте ролики с YouTube
- 8 8. Создавайте 3D-фильмы из обычного кино
Каждый день мы сталкиваемся с множеством трудностей, которые необходимо преодолевать: работа, распределение семейного бюджета, планирование отдыха, семья и многое другое.
Почему же так сложно в этой суете похудеть на 5 килограмм и более? Неужели это намного сложнее того, с чем мы сталкиваемся ежедневно?
Существует несколько заблуждений по поводу причин возникновения лишнего веса:
Принято считать, что это и есть основные причины набора веса. Это не так. Это всего лишь факторы, которые могут повлиять на ваш вес, но то, как выглядит ваше тело — зависит только от вас.
Рассмотрим подробнее каждый из факторов.
Возрастная полнота
К счастью, возрастная полнота – это всего лишь миф. Возраст не обязательно ведет к лишнему весу. Вы сами видите на улицах много людей в возрасте, которые прекрасно выглядят и прекрасно себя чувствуют. Это их собственная заслуга.
Единственное, что можно сказать, возраст влияет на размеры и формы тела. Со временем обмен веществ замедляется, и чтобы держать себя в форме, необходимо уменьшить количество потребляемых калорий.
Физические упражнения повышают обмен веществ и улучшают кровообращение, так что не игнорируйте этот вид деятельности.
Наследственность
Ранее бытовало мнение, что если все в вашей семье полные, то и вам не избежать этой участи. Это неправда. Обратите внимание на то, что есть ваша семья, какими порциями. Это культура питания. Гены не определяют наличие жира в вашем теле, гены отвечают за телосложение.
Учитесь питаться по новому, не переедайте, откажитесь от вредной пищи.
Гормоны
Часто обвиняют в лишнем весе гормоны. «Я бы похудела за 5 недель, если бы не гормоны», — часто слышим мы. Это правда лишь отчасти. Гормональные нарушения могут мешать сбросить вес. Пониженный обмен веществ, удержание жидкости в организме, жир вокруг вашей талии – все это негативно сказывается на гормональном фоне.
В вашей власти повлиять на это. Начните употреблять здоровую пищу, введите в свое расписание каждодневные прогулки на свежем воздухе, займитесь гимнастикой.
Обратитесь к доктору для того, чтобы вместе решить вашу проблему. Обратите внимание, что вы сами способны влиять на гормональный фон вашего организма.
Климакс
Менопауза – сложный период в жизни женщины. Организм перестраивается на новый лад, это не может не отразиться и на весе женщины.
Но стоит сказать, что все в руках ваших, уменьшайте количество потребляемой пищи и увеличивайте количество сжигаемых калорий.
Этого будет достаточно, чтобы с достоинством пережить этот период и не набрать лишний вес.
«Животик» среднего возраста
Средний возраст у мужчин, как правило, характеризуется появлением «животика». Это связано с гормоном кортизолом, излишняя выработка которого приводит к появлению лишних килограммов в районе талии.
Что можно с этим поделать? Начните принимать комплекс витаминов, которые снижают каждодневный стресс, делайте упражнения на растяжку, и, самое главное, не забывайте расслабляться.
Лишний вес у женщин после беременности и родов
«Можно ли быстро похудеть на 5 кг за неделю», — начинают писать молодые мамочки, в надежде вернуть былую стройность. Набор веса во время беременности естественный процесс. Но проблема разрешима. Вернуть себе легкость и стройность можно в любой момент, для этого необходимо задаться целью и идти к победе над лишними кило.
Лишние килограммы волнуют большинство женщин. Часть из них принимают свои формы такими, какими есть, и не переживают по этому поводу. Другая же часть женщин очень переживает за свою полноту и всеми возможными методами пытается бороться с набором веса.
Похудение на 5 кг не такая уж и сложноразрешимая проблема. Для ее решение не нужно никаких специальных лекарств или чудо-средств. Достаточно собственных сил. Правда, есть один нюанс, чем ниже ваш изначальный вес, тем длиннее будет путь к похудению.
Если вас интересует как быстро похудеть на несколько килограмм, то рассмотрим несколько вариантов снижения веса:
- здоровое (постепенное похудение)
- быстрое (экстремальное) похудение, которое позволяет скинуть лишние килограммы буквально за несколько дней
Первый вариант сброса веса, конечно, предпочтительнее, ведь он ведет к постепенному сбросу веса без ущерба для здоровья. Единственный недостаток – вам потребуется не менее трех месяцев для достижения результата.
Похудеть на пять килограмм за неделю позволит вам второй метод. Недостаток этого метода заключается в том, что лишние килограммы могут быстро вернуться. Использовать такой метод можно в случае, если вам предстоит ответственное торжество и вам нужно срочно обрести стройность. Но следует помнить, что экспресс-диету можно использовать не чаще раза в полгода, иначе могут появиться проблемы со здоровьем.
Диета для похудения на 5 килограмм начинается с пересмотра своего рациона и усиления физической активности.
Поговорим о здоровом питании.
Здоровое питание – баланс углеводов, белков, жиров, минералов и витаминов в рационе человека. Нужно знать, что содержание жиров животного происхождения должно сводиться к минимуму, так как именно они приводят к отложению ненужных жиров.
Это справедливо и для углеводов, но не для всех. Есть сложные углеводы, которые находятся в мясе, крупах, а есть простые – булочки, конфеты и другие сладости. Так вот, для тех, кто хочет сказать, что он похудел на 5 кг и более, необходимо отказаться от простых углеводов.
Простые углеводы крайне быстро расщепляются организмом и тратятся им, при этом энергия жировых клеток не затрагивается. Если ваш организм будет принимать слишком много простых углеводов, то он будет откладывать их «на потом».
Отказ от жареного и жирного – шаг навстречу фигуре вашей мечты. Если вы решились на похудение, то вам стоит обратить свое внимание на пищу, приготовленную на пару, вареную пищу, тушеную.
Диета: сбросить несколько килограмм за неделю вам позволит отказ от следующих продуктов:
- свинина
- мясо утки и гуся
- макароны
- сахар
- картофель
- белый хлеб и сдоба
- сладости
- кофе и алкоголь
- жирные молочные и кисломолочные продукты
- по возможности курение
Что нужно и можно включить в свой рацион:
- нежирные сорта мяса (курица, индейка, говядина, кролик)
- гречка, перловка, рис
- чечевица, горох
- белокочанная капуста, лук, морковь, свекла
- нежирная сметана
- оливковое масло для заправки салатов
Здоровое питание по часам и физические упражнения позволят вам без лишних усилий сбросить пару лишних килограмм за месяц.
Срочно сбросить 5 килограмм вам помогут монодиеты, которые основаны на употреблении одного продукта на протяжении пяти дней. Результатом станет уменьшение веса и объемов тела.
Врачи крайне не рекомендуют заниматься физическими упражнениями во время такой диеты. Организм будет сосредоточен на очищении, и лишняя физическая активность приведет к быстрой утомляемости и возможному стрессу для организма.
Бытует мнение, что монодиеты опасны для здоровья, поэтому прежде, чем приступить к такой диете, проконсультируйтесь с врачом.
Кефирная диета для похудения на 5 кг
Эта диета рассчитана на 3-5 дней. Необходимо будет выпивать по 1,5 литра нежирного кефира в день небольшими порциями. При этом никакую другую пищу нельзя принимать.
Существует более щадящий вариант кефирной диеты. К полутора литрам кефира нужно добавить полтора килограмма свежих огурцов. Это и будет ваше меню на 3-5 дней.
Гречневая диета: похудеть легко!
Эта монодиета основана на гречневой крупе. Чтобы ее приготовить, необходимо залить стакан крупы двумя стаканами нежирного кефира на ночь и употреблять в течение дня с интервалом 3-3,5 часа.
Банановая диета
В день вы должны съесть 1,5 килограмм бананов, разрешается зеленый несладкий чай. Такую диету можно продлить более чем на 5 дней, при этом нужно добавить в рацион нежирное мясо или рыбу.
Бессолевая диета
«Похудела на диете на 5 кг», — говорит «поклонница» бессолевой диеты. Такая диета помогает быстро снижать вес. При такой диете продукты можно лишь отваривать либо готовить на пару, конечно же, исключив соль. В этом случае за 1-2 недели можно потерять до 6 килограмм.
Диета «5»: похудеть без проблем для здоровья
Такая диета основана на 5-ти продуктах: это мясо курицы, гречка, яблоки, оливковое масло и чай. Из этих продуктов вы можете готовить все, что угодно. Этот режим питания позволит сбросить до 3 килограмм за неделю. «Я похудела за 5 недель такой диеты на 13 килограмм», — таков результат одной из посетительниц форума по диетическому питанию.
Выполняя все вышеперечисленные правила, вы легко и без ущерба для своего здоровья избавитесь от надоевших лишних килограммов. Самое главное – это вера в себя и свои силы!
похудеть за месяц
Похудеть без диет быстро и без заморочек – мечта почти каждого человека, который имеет проблемы с лишними килограммами. Как – же быстро похудеть без использования диет? Оказывается довольно – просто! Скинуть лишние килограммы без долгого голодания и изнуряющих диет – вполне возможно. Один из самых простых способов – тайские таблетки для похудения Этот способ доказал свою эффективность и широко известен. Помимо этого южноамериканский врач-диетолог Дж. Варнас предложил 50 методов похудения без использования диет. Давайте кратко ознакомимся с десятком самых легких из них.
1. На ночь закрывайте кухню. Определите для себя время, когда вы вечером последний раз принимаете пищу. Лучше, не позднее семи часов вечера. Выпейте чай с конфетой или скушайте йогурт и, после еды, непременно почистите зубы, чтобы есть больше не хотелось.
2. Настоящий завтрак. Люди, которые желают быстро похудеть, или-же просто поддерживать размеренный вес после режима похудения, могут, без ограничений питаться днем. И тогда организму хватит энергии на целый день, и постоянное чувство голода ощущаться не будет .
3. Побольше употребляйте белковой пищи. Пытайтесь составить свой суточный рацион питания в таком порядке, чтобы в рационе присутствовало как можно больше белковой еды – она будет давать чувство насыщения, и вы не будете слишком переедать в дневное время днем.
Яйца, орешки, бобы и мясо (нежирное)– вкусная, нужная и питательная пища, которая к ожирению не ведет .
4. Надо совершать побольше движений. Прокрутите мысленно свой дневной маршрут и составьте его так, чтобы вам пришлось-бы сделать не меньше десятка тысяч шагов в день. Наиболее правильный – путь к похудению, активный стиль жизни, откинув все диеты .
5. Уменьшайте съедаемые порции. Выберите себе посуду несколько поменьше – тарелку и чашечку.
6. Следите за правильной и нормальной работой своих органов пищеварения. Уже давно, учеными подтверждено, что чувство насыщения наступает спустя пятнадцать минут после приема еды, значит, вставая из-за стола, организм должен испытывать легкость и некоторое чувство голода. Опасайтесь переедания.
7. Надо перейти на зерновые продукты. Замените пирожные и булочки, цельно зерновым хлебом, рисом, крекерами .
8. Устраивайте организму разгрузочные дни. Пару дней в месяц, нужно сделать разгрузочными – употребляйте только свежие овощи и фрукты
9. Больше пейте чистую воду. Суточная потребность человеческого организма в воде – 6-8 стаканов. Пытайтесь пить не соки, кофе или чай, а обычную чистую воду. Она восстанавливает обмен веществ в организме, очищает его от шлаков.
10. От принимаемых мер получайте наслаждение. Воспринимайте похудение, как приятный и нужный вам процесс.
И последнее: для того, чтобы похудеть без диет, следует также пользоваться вспомогательными средствами: пояс для похудения, колготы, бриджи для похудения.
Довольно часто желающие похудеть сталкиваются с определенными проблема из-за невозможности соблюдать правила и предписания выбранной ими диеты. Это может происходить по следующим причинам:
- недостаток свободного времени
- напряженный график работы
- еда, разрешенная к употреблению в диете, достаточно невкусная либо ее мало
- нет возможности приобрести продукты, которые входят в состав диеты
Не удивительно, что человек, сталкивающийся с подобными проблемами, нередко срывается с «диеты» и начинает, есть все подряд, набирая весь сброшенный вес. Такой срыв обычно сказывается не только на фигуре, но что еще важнее на здоровье. Существуют ли способы похудеть не прилагая для этого огромных усилий и не испытывая при соблюдении диеты значительного дискомфорта? Да существует несколько так называемых диет для ленивых, давайте обратим внимание на некоторые из них.
Первый способ является достаточно легким для выполнения. Перед каждым приемом пищи выпивать два стакана воды. Через 15-20 минут можно приступать к трапезе. Единственное условие такой диеты, что во время еды и спустя два часа после нее нельзя употреблять любую жидкость. Спустя два часа можно спокойно выпить чашку кофе или чая. Кстати во время чаепития нельзя перекусывать, пирожными, печеньем и т.д. так как это также будет считаться едой, а перед едой как мы знаем необходимо выпить два стакана воды.
Эффективность диеты обусловлена следующими факторами:
- Достигается нормализация обмена веществ, а также ускоряется метаболизм организма. Поэтому у жиров нет возможности остаться в организме.
- Достаточное количество воды снижает чувство голода и дает ощущение наполнения желудка, поэтому количество съеденной пищи уменьшается.
- Организму требуется жидкость, но в большинстве случаев мы восполняем нехватку воды чем- то сладким, и высококалорийным. Удовлетворяя потребность в жидкости, обычной водой, мы снижаем получаемые калории.
Второй способ связан с тем, что раз в неделю необходимо исключить из рациона любую еду кроме яблок. Яблоки можно есть сколько душе угодно. Для разнообразия можно употреблять как в свежем виде, так и запечённые и запивать это все большим количеством воды. Выдержать такую диету довольно легко, так как лучших результатов можно достигнуть, съедая около 1,5 кг. яблок за день. Эффективность такой диеты достигается за счет высокого содержания в яблоке клетчатки, калия и фруктовых кислот.
Поэтому употребление яблок способствует следующему:
- Выведению шлаков из организма
- Нормализации работы ЖКТ и обмена веществ.
- Высокое содержание глюкозы и фруктозы снижает желание съесть что-нибудь сладкое с высоким содержанием калорий.
- Всего лишь съев одно яблоко можно обмануть голод, вызвав чувство сытости организма.
Кстати некоторые совмещают употребление яблок с приемом кефира. Употребляя на каждое яблоко 1-2 стакана кефира. Преимущество данной диеты также заключается в том, что есть возможность самому выбрать какой день будет разгрузочным, а также, даже если необходимо в этот день отлучится из дома всегда можно взять с собой несколько яблок для перекуса.
Говоря о том, что необходимо, чтобы похудеть без особых усилий, стоит обратить внимание на продукты которые обязательно должны быть в нашем ежедневном рационе. Можно условно разделить всю пищу, которая способствует похудению на следующие 10 категорий.
Продукты, содержащие мало калорий. В главную очередь это относится к цитрусовым, томатам и грибам. В эту категорию можно добавить также белую рыбу (естественно не жирную).
Продукты, способствующие быстрому насыщению. Этой цели лучше всего соответствуют продукты, в состав которых входит клетчатка или цельное зерно. Поэтому на завтрак лучше всего будет съесть кашу, особенно если в ней будут кусочки фруктов или овощей. Лидерами этой группы являются: пшеничная и овсяная каша, макароны (только из твердых сортов пшеницы), яблоки и фасоль.
Продукты, которые не способствуют увеличению сахара в крови. Сгодятся чечевица, ягоды, листья салата, а также обезжиренное молоко.
Продукты с низким содержанием жира. В эту группу вошли обезжиренный творог, курица, морская рыба (кроме морского окуня и других жирных видов), тунец и речной окунь.
Продукты, способствующие укреплению организма и помогающие сохранить здоровый внешний вид.
Во время соблюдения диеты наш организм начинает нуждаться в полиненасыщенных жирных кислотах, а также в большом количестве жидкости. Для этих целей стоит употреблять: оливковое масло, обычную не газированную воду, авокадо.Продукты заменители. Желание съесть чего-нибудь сладенького может быть настолько сильным, что любая диета может закончиться, так толком и не начавшись, поэтому замените сладости, здоровыми аналогами. Для этих целей можно употреблять яблоки и болгарский перец, сельдерей или морковку. Можно также взбить нежирное молоко без добавления сахара и добавить в коктейль фрукты.
Продукты, которые не задерживают воду в организме. Кроме того, что стоит ограничить потребление соли, стоит употреблять продукты, которые благодаря мягкому влиянию на организм, выводят лишнюю воду, не вымывая при этом минеральные вещества. К таким продуктам можно отнести апельсиновый сок (желательно разбавленный водой), зеленый чай, сок сельдерея, брусника. Можно также приготовить всевозможные ягодные морсыПродукты для того чтобы перекусить. Лучше всего есть понемногу, но чаще. Для этого возьмите с собой банан, горсть сухофруктов или орешковОрганизму для нормальной работы потребуется белок.
Поэтому в любом случае нужно подобрать продукты, которые дадут организму необходимый белок, но не будут иметь большое количество жиров. Такое соотношение можно найти в нежирном сыре, белой рыбе, растениях семейства бобовых, а также в яичном белкеКонечно, правильное питание накладывает ограничения, поэтому необходимо радовать организм продуктами, вырабатывающими так называемый гормон радости. К таким продуктам относится: черный шоколад (чистый без добавок, содержание какао не должно быть меньше 75%), орехи, оливковое масло и помидоры.
принесла мне еще одну диету, я сначала всячески отнекивалась. Но потом узнала, что через месяц у нас встреча одноклассников, захотелось выглядеть получше, и я решила снова посидеть на диете. Тем более что в ней было несколько серьезных плюсов.
Основная часть диеты — это апельсины, которые зимой незаменимы в качестве витаминов. А еще я читала, что апельсины расщепляют жиры. В общем, мне понравилась эта диета. Есть в ней еще второй главный компонент — это яйца. В яйцах очень много белков, а в желтках столько разных витаминов и микроэлементов, что так сразу и не перечислишь. Поэтому во время этой диеты не должно быть такой потери сил, как при других диетах.
Первую неделю я 3 раза в день вместо завтрака и ужина съедала по 2 апельсина и по 2-3 яйца, сваренных вкрутую (их я обязательно варила 12 минут, чтобы они гарантированно доварились). На обед съедала тарелку овощей. Во вторую, третью и следующие недели я также съедала апельсины и 1-2 яйца, но, помимо этого, добавляла неограниченное количество овощей и сырых фруктов. В ход шли яблоки, груши, морковь, свекла, капуста, репа, зелень. Пила чистую воду и травяной чай на смородиновых листьях.
Через две недели я похудела на 4 килограмма, а через четыре недели после начала — уже на все 10 килограммов.Так что пользуйтесь!
Рассказываем, что должен уметь современный конвертер и как пользоваться им эффективно.
1. Выберите подходящую программу
Вот что должен уметь правильный конвертер:
- поддерживать все популярные форматы файлов для импорта;
- конвертировать ролики быстро;
- работать корректно — не «бить» файлы и не зависать при обработке длинных видео.
Это минимум, который вряд ли обеспечит какой-нибудь онлайн-сервис, найденный по запросу «конвертировать видео бесплатно». Обработка на этих сайтах происходит на внешних серверах, поэтому конвертация занимает больше времени, к тому же эти сервисы не гарантируют качество видео на выходе. А ещё они требовательны к размеру исходников — как правило, туда нельзя загружать файлы более 100–200 МБ. Если конвертировать видео вам приходится часто, то лучше выбрать серьёзное ПО. Мы советуем обратить внимание на Wondershare Video Converter Ultimate.
Wondershare поддерживает более тысячи форматов видео и разрешений под любые устройства, корректно взаимодействует со всеми популярными кодеками, быстро и понятно работает.
2. Подбирайте правильные форматы экспортируемых файлов
MP4, AVI, SD, HD, 4K — значение этих аббревиатур понятно не всем. С этим связаны ошибки при подборе оптимального формата для экспорта: ролики ужасно выглядят, занимают неприлично много места или не проигрываются на определённых устройствах. Давайте попробуем разобраться в самых популярных типах видеофайлов и обозначениях разрешений.
MP4 и AVI. Они отличаются методом и степенью сжатия. Всё просто: если вы собираетесь смотреть видео на смартфоне, то ваш выбор — MP4. А если на домашнем кинотеатре, то лучше не жалеть места на жёстком диске и экспортировать исходник в AVI и в приличном разрешении.
SD, HD и 4K. А это уже обозначения разрешений — размеров отображаемой картинки. И если для просмотра на экране смартфона будет достаточно HD-разрешения в 1 280 × 720 пикселей, то для большого плазменного телевизора лучше выбрать 4K с его 4 000 пикселей по горизонтали.
Wondershare Video Converter Ultimate конвертирует файлы MP4, AVI и других популярных форматов, а также работает с любыми разрешениями.
3. Конвертируйте видео без потери качества
Есть конвертеры, которые справляются со своими задачами, казалось бы, идеально: читают все нужные форматы и быстро работают. Но на выходе получается файл, явно уступающий исходнику по качеству.
Классический сценарий: необходимо сохранить на жёстком диске библиотеку фильмов, собранную на Blu-ray-дисках. M2TS — формат высокого качества, FLAC в мире видео. Разумеется, испортить такой файл при конвертации проще простого. Но фильм на диске может занимать десятки гигабайт — деваться некуда, надо сжимать и конвертировать. Wondershare Video Converter Ultimate поможет превратить M2TS-файл в более ёмкий MKV и уменьшить размер фильма с 40 до 15 ГБ. И без какого-либо вреда картинке.
4. Конвертируйте много файлов сразу
Представьте, что хотите конвертировать всю видеотеку, скопившуюся на смартфоне за год. Пусть даже эти ролики короткие и их обработка занимает несколько секунд — одно перетаскивание сотен файлов в окно программы может свести с ума. Поэтому возможность «скормить» утилите сразу всё действительно нужная функция. В Wondershare можно выбрать неограниченное количество файлов для экспорта, подобрать нужный формат и дать программе сделать всё остальное.
5. Используйте программу, в которой можно отредактировать видео
В некоторых роликах картинку хочется сделать чуть светлее или контрастнее, в других — вырезать ненужные куски. Можно воспользоваться отдельной программой для монтажа, но это не обязательно. В Wondershare есть необходимый минимум для редактирования.
6. Записывайте DVD прямо в конвертере
Задача, с которой сталкиваются многие молодые люди, — запись семейных видео для родителей. И если разобраться с интернетом и облачными сервисами пожилым мамам и папам трудно, то встаёт вопрос уже не о выборе оптимального формата, а о принципиально другом подходе к просмотру видео. Отличный вариант — купить простенький DVD-проигрыватель, подключить его к телевизору и дарить родителям диски.
В Wondershare можно не только записать диск с видео так, чтобы он запускался на DVD-проигрывателе, но и сделать меню для выбора конкретного ролика.
7. Конвертируйте ролики с YouTube
Или другого видеохостинга. Если вы пользуетесь конвертером Wondershare, то вам не нужно предварительно скачивать видео с YouTube обходными и сомнительными путями. Просто дайте программе ссылку и скачайте один или несколько роликов из YouTube-плейлиста в нужном разрешении.
А тем, кто привык слушать на YouTube музыку, конвертер предложит сохранить аудиодорожку из видео сразу в MP3-файл с высоким битрейтом.
8. Создавайте 3D-фильмы из обычного кино
Качество такого видео, конечно, уступает 3D в кинотеатрах: всё-таки профессионалы снимают фильмы специальными двухобъективными камерами. Но определённого стереоэффекта в своих видео добиться можно, причём разбираться в сложных настройках не придётся — в Wondershare нужно лишь указать вид стереопары. Поддерживается классический анаглиф для красно-синих очков и формат горизонтальной стереопары с разделением на две картинки.
Подводим итог и рассказываем, что можно делать в современных конвертерах, на примере Wondershare Video Converter Ultimate:
- конвертировать и редактировать видео без потери качества;
- работать с видеофайлами всех популярных форматов;
- обрабатывать файлы в большом количестве по одному клику;
- скачивать ролики с видеохостингов;
- редактировать метаданные видео;
- конвертировать VR- и 3D-видео;
- записывать DVD;
- делать GIF-анимации;
- делать запись экрана.
Без Проблем — (Golya,Беларусь) Категория отеля: Адрес: Рясненский сельский совет 5, 225700 Golya, Бел … Каталог отелей
Пицца без проблем — Тип блюда: Категория: Рецепт приготовления: В текущей категории (Маринады для шашлыков) … Энциклопедия кулинарных рецептов
без экцессов — нареч, кол во синонимов: 1 • без проблем (23) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
без труда — играючи, просто, запросто, на пук, без усилий, шутя, легко, свободно, с легкостью Словарь русских синонимов. без труда нареч, кол во синонимов: 22 • без напряга (19) • … Словарь синонимов
Без особого риска — Жанр Приключ … Википедия
Академия проблем безопасности — Академия проблем безопасности, обороны и правопорядка Академия проблем безопасности обороны и правопорядка Тип организации: общественная Руководители Президент Стефанов Александр Васильевич Основание Учрежде … Википедия
План мероприятий для решения транспортных проблем Москвы — 1.1 Повышение пропускной способности МКАД и магистрально уличной дорожной сети и безопасности дорожного движения: · увеличение числа парковочных мест, · организация, реконструкция или закрытие въезда выезда с территории М.О.,… … Энциклопедия ньюсмейкеров
Академия проблем безопасности обороны и правопорядка — Тип организации: общественная Руководители Президент Стефанов Александр Васильевич Основание Учреждена 10 июля 2000 … Википедия
Академия проблем безопасности, обороны и правопорядка — Академия проблем безопасности обороны и правопорядка Тип организации: общественная Руководители Президент Стефанов Александр Васильевич Основание … Википедия
Решение проблем — Решение задач процесс, являющийся составной частью мышления; выполнение действий или мыслительных операций, направленное на достижение цели, заданной в рамках проблемной ситуации. С точки зрения когнитивного подхода процесс решения задач является … Википедия
